中国女篮万次投篮曝光！女杜兰特第一个完成，2米23张子宇猛追

作者：体育直播发表时间：2025年05月18日 16:00

中国女篮在云南昆明海埂基地的集训进入到尾声，主帅宫鲁鸣为队员们制定了为期28天投进10000球的计划，基本上每天要投进400球。中国女篮新星孙凤艺晒出了自己完成10000次投篮后的成绩图。在她晒图的时候，已经有不少于17人完成了万次投篮计划。到了截止时间，应该会有更多人完成万次投篮计划，个别没有全程参与集训的球员除外。

万次投篮计划是宫鲁鸣在这次集训前设定的，就是为了提升球员们的投篮水平。按照要求，外线球员每天投进400球，100次为罚球，200次为三分球，100次为两分球。可见，中国女篮将三分球进攻放在了比较高的位置，要求外线球员们提升三分火力。内线球员也是每天投进400球，其中罚球进100个，三分球进100个，两分球进200个。

内线球员和外线球员的标准区别就是两分球和三分球的比重不一样。被誉为女版杜兰特的黄思静是中国女篮队员中最早完成万次投篮计划的。

从成绩表可以看出，黄思静第一天就进了800球，第二天又是投进800球。黄思静第一周进了3300球排名第一，到了第三周她已经完成9450球又是排名第一。最后几天，黄思静放松了一些，在5月14日完成了万次投篮计划。第一个完成任务的她特意画了一个笑脸。

黄思静在今年率领广东女篮爆冷击败阵容豪华的四川女篮夺得了WCBA总冠军，她不仅是球队领袖之一，还担任球队主教练。作为一位老将，她再次入选中国女篮集训，状态非常不错。

身高2米23的超级新星张子宇是人们关注的一个焦点，她也参加了万次投篮计划。不过张子宇、王馨雨和吴梦婕此前都去参加了全运会青年女篮比赛的预赛，晚了几天到队参加训练，导致了投篮进度比较落后。

张子宇还是比较拼的，她并没有因为少了几天投篮，就放弃完成万次投篮计划，只要每天投进400球就可以。张子宇每一天的投进球数都在400次以上，第一天投进600球，第二天400球，第三天650球……张子宇在最后几天更是疯狂加练，每天投进球数超过1000次。

根据成绩表的数字，我们可以看到，张子宇5月12日投进1250球，5月13日投进1200球，5月14日投进1250球，5月15日投进1150球，总计来到了9800球。张子宇5月16日的投篮数还没有列进去，她只需要200球就能完成万次投篮计划。

不得不说，张子宇很要强。从成绩表可以看出，如果缺席了部分集训，中国女篮不会强制队员们继续完成万次投篮，只需要集训的时候平均每天投进400球就可以。但是，张子宇最后阶段太拼了，另外两位小队员王馨雨和吴梦婕都没有这么拼。

中国女篮名将李梦、王思雨、杨舒予、张茹、李缘都完成了万次投篮计划。韩旭最后一天的投篮数还没记录在内，应该也能顺利完成。接下来，中国女篮将回京集训训练，然后打一些热身赛，为7月份的女篮亚洲杯做最后的准备。

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